Este posibil să dorești să încerci câteva diete înainte de nunta ta, pentru a scăpa mai repede de câteva kilograme acumulate din cauza stresului. Deși înțelegem că îți dorești să arăți excepțional, evită dietele extreme.

Înfometarea sau folosirea de pastile care promit să te ajute să slăbești rapid pot avea consecințe grave asupra sănătății tale.

Începe dieta din timp

Cel mai bine ar fi să începi dieta cu câteva luni înainte de nuntă. Așa cum kilogramele în plus s-au acumulat în timp, așa trebuie să și dispară. Nu e deloc sănătos să slăbești brusc și există riscul ca la finalul dietei kilogramele să revină rapid.

Nutriționiști spun că ar trebui să dăm jos 1-2 kilograme pe săptămână, astfel în două – trei luni, să poți scăpa de 8-12 kilograme.

Bea multă apă

Bea minimum doi litri de apă pe zi. Este extrem de important să îți hidratezi corpul corespunzător.

Alege un sport

Dacă dorești să scapi de kilogramele în plus, sportul este la fel de important ca și alimentația. Cele mai eficiente s-au dovedit a fi exercițiile de tip pilates. Pentru un plus de eficiență, poți combina pilates cu exercițiile de tip cardio.

Consultă un nutriționist

Cu atât de multe diete în online și pe piață, cel mai indicat este să apelezi la ajutorul unui nutriționist. Acesta va știi exact ce dietă ți se potrivește în funcție de nevoile tale și îți va recomanda ce alimente poți consuma.

Este important să îi comunici acestuia și problemele tale de sănătate, obiceiurile alimentare sau despre diete ținute în trecut. T

Cură de detoxifiere

Deși o cură de detoxifiere nu te ajută neapărat să slăbești un număr mare de kilograme, poate fi benefică, fiindcă te vei simți mult mai bine, mai energică și cu chef de viață.

Nu consuma alcool

Alcoolul este unul dintre cei mai mari dușmani ai dietei, fiindcă încetinește semnificativ procesul de slăbire. încetinind semnificativ procesul de slăbire. Chiar și un pahar de bere sau de vin este suficient pentru a-ți da dieta peste cap.

Refuză diete pe bază de pastile, prafuri sau ceaiuri

Refuză dietele pe baza de pastile, shake-uri, ceaiuri sau prafuri, căci riscul de a pune kilogramele la loc la finalul dietei este mult mai mare.

Ce să nu mănânci înainte de nuntă

Există câteva alimente pe care ar fi bine să le eviți înainte de marele eveniment. Iată despre ce este vorba:

• Lactate: renunță la lactate cu două sau trei săptămâni înainte de nuntă, fiindcă există riscul să te balonezi, sau să îți apară coșuri sau alte pete pe ten
  
  
• Fasole, mazăre, linte, năut: acestea provoacă gaze și balonare. Poți consuma alte alimente bogate în proteine, evitând leguminoasele cu o zi-două înainte de nuntă.
  
  
• Băuturi carbogazoase: Sucurile acidulate și apa minerală te pot balona, te pot face să te simți obosită și lipsită de energie. Dacă îți este poftă de suc, poți opta pentru ceai, sucuri proaspete făcute de tine sau limonadă.
  
  
• Fast-food: se digeră foarte greu și favorizează apariția kilogramelor în plus, așa că e indicat să stai departe de astfel de tentații.
  
  
• Sare: Nu consuma prea multă sare înainte de nuntă deoarece favorizează retenția apei în organism